“Uyuyor mu, uyanık mı?” sorusunun en doğal hali
Yenidoğan bir bebekle hayat biraz… saat kavramını kaybetmek gibidir. Gece mi gündüz mü belli değil, uyudu mu uyanık mı anlamak zor. Bu noktada şunu en baştan söylemek iyi olur: yenidoğan bebeklerde düzenli bir uyku beklemek, kendimize biraz haksızlık etmektir.
Çünkü yenidoğan bebekler henüz dünyaya ve zamana alışma sürecindedir. Uyku da bu alışma sürecinin en önemli parçalarından biridir.
Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Saat Uyur?
Genellikle yenidoğan bebekler günde 14–18 saat uyuyabilir. Ama bu uyku:
- Uzun bloklar halinde değildir
- Gece–gündüz ayrımı yoktur
- 2–3 saatlik kısa döngüler şeklindedir
Yani bebeğiniz gündüz 3 saat uyuyup, gece sık sık uyanıyorsa bu bir sorun değil; yenidoğan uyku düzeninin ta kendisidir.
Yenidoğan Bebekler Neden Gece Daha Sık Uyanır?
Çünkü yenidoğanlar için gece diye bir kavram yoktur. Anne karnında:
- Sürekli karanlık
- Sürekli sıcak
- Sürekli beslenme hâli vardır
Dünya ise biraz fazla aydınlık, biraz fazla sessiz ve bazen de fazla açtır. Bu nedenle gece uyanmaları çoğunlukla:
- Açlık
- Gaz
- Temas ihtiyacı nedeniyle olur.
Yenidoğan Bebeklerde Uyku Düzeni Ne Zaman Oturur?
Bu soru çok sorulur ve cevabı herkes için aynı değildir. Genel olarak:
- 6–8 hafta civarında gece–gündüz ayrımı yavaş yavaş başlar
- aydan sonra uyku süreleri biraz daha uzar
- aydan sonra uyku süreleri biraz daha uzar
Ama bu “kesin” bir takvim değildir. Bazı bebekler erken adapte olur, bazıları biraz daha zamana ihtiyaç duyar. Bu tamamen normaldir.
Yenidoğan Bebek Uyurken Nelere Dikkat Edilmeli?
Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni oluştururken beklenti değil, ortam önemlidir.
- Oda çok aydınlık olmamalı
- Gece uykuları daha loş bir ortamda olmalı
- Gürültü minimumda tutulmalı
- Bebeğin rahat hareket edebileceği, cildini rahatsız etmeyen dokular tercih edilmeli
Ama en önemlisi: bebeğinize göre şekillenen bir düzen oluşturmak.
“Alışır mı?” Sorusu Üzerine Küçük Bir Not
Yenidoğan bebekler kötü alışkanlık edinmez. Kucağa alışmaz, sese alışmaz, şefkate fazla alışmaz. Bu dönemde verdiğiniz her temas, onun için güven demektir.
Bebegg olarak biz, bu ilk haftalarda bebeğin kendini güvende hissettiği her anın, ileride daha sağlıklı bir uyku alışkanlığına dönüştüğüne inanıyoruz.